水果干也会损害健康，切记少吃油、甜、咸

说到水果，就想到营养又健康，酸酸甜甜的十分美味，而水果干是水果的浓缩产物，方便携带和保存，外出旅游或是作为零食都是不错的选择。但是遇到这三种类型的水果干，最好不要吃。

一、果蔬脆片，香脆但没营养

　　香香脆脆的果蔬脆片吃起来味道不错，但其实没有什么营养，吃了还不如不吃，而且还不健康，例如：香蕉片、薯片、秋葵干等。

　　这些果蔬脆片的制作方式往往和一般的果干制作方法有所不同，这一种吃起来脆脆的果干一般都是通过低温油炸而成的，所以吃起来才会那么脆。但是这一类果干含油量高，而油炸食品也不太健康。

　　正常的果干制作过程是不会通过油炸工序的，真正的果干是天然晒干、晾干、烘干或是风干后密封包装的。

二、闪闪发亮，甜蜜蜜的果干

　　有一些果干在还没吃之前就能看得到表面裹着一层闪闪发亮的糖，还有像一些蜜枣感觉肉汁都是蜜，两者吃起来是挺甜的，甜的牙痛。他们与一般的水果干相比，除了水果本身含有的糖分以外还添加了不少额外的糖。

　　有的浸泡过糖浆或是蜂蜜，有的撒过糖沙，这些果干一般会比较厚重，吃得越少越好。吃太甜会导致蛀牙、肥胖、糖尿病等一系列问题。

　　而且要知道，真真正正的果干是不会添加额外的糖的，都是纯天然。

三、最可怕的是，咸的果干

　　吃个果干都要撒盐，现在商家考虑消费者的口味都那么重的吗？遇到咸的果干就不要买了，哪怕是只有一点点咸，为什么？

　　因为这种果干他加了盐，哪怕只有一点点咸，他都很有可能加了很多盐，因为他的咸味有可能会被甜味和酸味的覆盖掉，要知道盐吃太多可是会有害健康的。

　　最为常见的就是话梅了，有些话梅表面有一堆白色粉末，这些很有可能就是味精和盐粉，真的不健康甚至是损害健康，一定要少吃。

　　真正的水果干是指不添加任何糖、盐、油和任何食品添加剂的产品，是水果除去大部分水分后所得到的干燥产物，是纯天然的浓缩产物。像一些葡萄干、蓝莓干、条状的番薯干等，这些大多都比较纯天然，大家在挑选时只要记住太油、太甜、有一点咸的果干就尽量少吃，或是不吃最好。