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水果干的四大营养优势




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吃“三果”防便秘

2022-08-30


便秘是困扰很多人的难言之隐,秋季干燥,更易发生便秘。浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

糖尿病也能吃水果干吗?营养师告诉你正确的答案,以后就会吃了

2022-08-30


  水果干是人们经常会食用的食物,同时也是一种地道的传统美食,没事的时候或者是在户外游玩的时候,水果干都是一个很好的选择,还记得小的时候,自己家里如果有吃不完的水果,都会在晾晒成水果干来食用,不仅可以放置的时间比较长,而且吃的口感比新鲜的蔬菜水果并不差,营养上也有很高的价值。

水果干的四大营养优势

2022-08-30


不少人认为,水果在晒干的过程中会损失维生素C,因此水果干没啥营养。但事实并非如此,水果的很多好处仍保留在果干里,而且还有一些人们常忽略的优势。

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